- Hvad er den bedste tid at sole sig i? Fra solopgang til middag, og så fra kl. 16:00 til solnedgang. Ved frokosttid er solen stærkest, og da kan der kan man hurtigt blive forbrændt.
- Start med 5-10 minutter, og øg så den daglige tid du bruger i solen. Brug resten af tiden under en parasol. Så bliver du smukt solbrændt, og huden begynder ikke at skælle efter et par dage.
- Lig på stranden sådan, at solen først rammer dine fødder og så falder langs hele kroppen.
- Skift position hvert 10. minut og vend dig til solen med den anden side af kroppen.
- Tag et dyp i havet eller poolen, afhængigt af det sted du solbader, ca. hvert 20. minut.
- Nyd solen 1-2 timer efter et måltid, så kan kroppen bedst tolerere UV strålerne.
- Som nævnt dehydrerer UV stråler huden, så du er nødt til at fugte den ved hjælp af cremer.
